坐月子的饮食应该是均衡的，并且是要有营养的，多喝红糖水，多吃一些大红枣、桂圆、阿胶、枸杞等补血的食物；坐月子期间为了保证孩子有一定的母乳，建议喝一些鲫鱼汤、猪蹄汤等；月子期间产妇饮食要清淡，控制盐和油的摄入量，要有充足的睡眠，不要吃辛辣刺激性食物，忌烟酒。