催经汤，补气血，养胃粥，超养颜，经量少

　　姨妈期间，轻松养生

　　女性每一次来月经时，都会或多或少出现不舒服的状况，或是肚子疼，或是腰疼。而且痛经也一直是困扰女性的一个难题，平时除了饮食上不要贪凉贪辛辣以外，还可以自己煲点滋补养生汤喝喝哦~今天给大家安排了这几款适合女生在经前后喝的养生汤，现在开始学着做起来吧！好好滋补下哦~

　　1.催经汤:山楂红枣汤

　　红糖+山楂+姜片+红枣

       做法:3-4领暖筹红糖。10克山楂。15克红枣所有食材放入锅中太火煮开后转小火熬5分钟就好了

　　功缺:催月经，改善月经不调

　　适合:经期推迟连续喝三天

　　2.补气血:红枣枸杞汤

　　糯米+枸杞+山药+红枣+冰糖

　　山药去皮切成小块，和糯米冰糖一起倒进锅里，加适量水煮30分钟后，把红枣放到锅里承煮15分钟

　　功效:补气血，养血安神

　　适合:经期后或者老平时都可以吃，补气血又养颜对女孩很好

　　3.养胃粥:小米莲药粥

　　山药+莲子+百合+大米+小米

　　做法:莲子、大米、小米提前浸泡、淘洗干净，山药洗净切块，所有食材炖煮40分钟后，放入百合后煮5分钟

　　功控:健脾暖微胃，助消化

　　适合:肠胃不好，经期过后补血

　　4.超养颜:小米莲药粥

　　红枣+燕窝+百合+枸杞+银耳

　　做法:银耳温米泡开去蒂洗净，加红枣枸杞百合小火慢煮开，然后倒入鲜炖燕窝搅拌即可，燕窝晶莹剔透很新鲜味美

　　功效:美白养颜、红润气色

　　适合:经期后吃美容，养颜。面色红润，常吃对女孩有非常好的保养效果

　　5.经量少:黑米粥

　　黑米+大米+红枣+桂圆

　　做法:黑米大米淘干净浸泡两小时，电饭煲黑米粥模式煮好后，加红枣桂圆保温一小时即可

　　功效:调理经量少，补气活血

　　适合:可适合经期量少的人喝